我们一块跑步吧！
187011
2500
|
[673 楼] rinrinrin
[泡菜]
14-8-14 22:09
下了倆天雨
 继续本帖由 V2.5.0 iPhone 客户端发布  |
|
[672 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-8-14 20:40
街坊邻居 发表于 2014-8-14 10:17 下半年跑半马肯定没问题了 |
|
[671 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-8-14 20:39
8月13日，骑车28公里，游泳2800米
今天，跑步10公里，天气作美，用时49分多点，第一次跑进了50分。 |
|
[670 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-14 10:17
今天早上加了点量，13公里多点，用时74分。
还是挺累的，后面明显掉速。到现在腿都困。 天气凉了，早上13、4度，5点40出去跑，穿T恤胳膊上太冷，下次跑穿长袖吧。 |
|
[669 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-14 07:27
最近腿感觉不舒服，为了安全，减少跑量和出勤次数。早晨6点10分开始跑步，用时30分钟，完成距离5公里。
|
|
[668 楼] 林听
[泡菜]
14-8-13 21:46
今天下雨，看韩国电影一整天，晚上雨停了，空山新雨，绕着公园跑了2圈。6公里。
|
|
[667 楼] 林听
[泡菜]
14-8-13 08:47
一摄 发表于 2014-8-13 08:41 不大不大，250ml的喜力10个，算不了什么哦。500ml的10个，我会晕的。 烟，我戒了。酒偶尔喝，一周3-4回。逐渐减少中。 |
|
[666 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-13 08:41
林听 发表于 2014-8-13 00:05 欢迎欢迎！ 我从跑步以来，改掉了以前好多不好的生活习惯，比如熬夜、抽烟、睡懒觉、生活无规律等，唯一没有改变的就是喝酒，几乎每周都有酒局，而且爱喝一喝就高，一喝高就耽搁第二天的晨跑。 你大酒量呀！10瓶啤酒后还能照样跑，厉害！  |
|
[665 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-13 07:34
一摄 发表于 2014-8-12 17:04 嗯，谢谢，我周末试试往长加一点吧。两公里两公里的加吧，慢慢适应。 |
|
[664 楼] 林听
[泡菜]
14-8-13 00:05
顽主的那个跑步贴找不到了。。。找到这了。
今晚喝酒喜力10个以上。下酒菜一堆。 照样跑6.8公里。拉伸20分钟。汗都流到了※※※又流到了袜子了。。 酒醒了。舒服啊 |
|
[663 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-12 17:05
peian1 发表于 2014-8-12 15:30 谢谢支持！ |
|
[662 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-12 17:04
街坊邻居 发表于 2014-8-12 10:07 呵呵，开始跑慢一点，到十公里后就找着感觉了，简直就是一种享受，没有你想象的恐惧感，周末你试试！ |
|
[661 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-8-12 15:56
8月11日，骑车42公里，游泳2000米
8月12日，跑步12公里 |
|
[660 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-12 15:51
半山半海 发表于 2014-08-12 15:24 哦，我是怕开始阶段像过庙会那样人挤人，不好跑。 那我自己控制得跑慢点吧，也四十几岁了，成绩无所谓，重在参与。 本帖由安卓客户端发布 |
|
[659 楼] peian1
[泡菜]
14-8-12 15:30
支持楼主！
|
|
[658 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-8-12 15:24
街坊邻居 发表于 2014-8-12 10:12 |
|
[657 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-12 10:12
半山半海 发表于 2014-8-11 21:46 谢谢鼓励！那我慢慢往上加距离吧。 还有个问题想请教，参加比赛时，人挺多，几千上万人，是不是开始的很长距离内，都相互影响得不好跑啊？ |
|
[656 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-12 10:07
一摄 发表于 2014-8-11 21:38 谢谢一摄兄。月跑量没有200多公里，大概一百四五十公里吧。以前每天跑七公里多，最近才加到10公里。 嗯，查了一下，LSD是长距离慢跑的意思，我周末试试吧。最多跑过10公里多点，感觉快无法坚持下去了，对于更长的距离，有种恐惧感。 |
|
[655 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-12 07:31
今天阴有毛毛雨，天气凉爽早晨6点开始跑步，用时34分钟，完成距离6公里。
|
|
[654 楼] rinrinrin
[泡菜]
14-8-11 22:22
本帖由 V2.5.0 iPhone 客户端发布  |
|
[653 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-8-11 21:46
街坊邻居 发表于 2014-8-11 11:40 |
|
[652 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-11 21:40
LSD跑百度一下，有好多方式。一周跑三次10公里足够了，把重点放在周末的LSD跑上。 本帖最后由 一摄 于 2014-8-11 21:42 编辑
|
|
[651 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-11 21:38
街坊邻居 发表于 2014-8-11 11:40 |
|
[650 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-11 20:45
rinrinrin 发表于 2014-8-11 16:59 你说的是英寸吗？27吋，68厘米，男的这么细腰啊  |
|
[649 楼] rinrinrin
[泡菜]
14-8-11 16:59
街坊邻居 发表于 2014-08-11 14:13 mm的话目标21吋，27吋粗喽  本帖由 V2.5.0 iPhone 客户端发布 |
|
[648 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-11 14:13
rinrinrin 发表于 2014-08-11 13:07 55公斤？腰围27英寸？老兄多高啊？还是……MM？ 本帖由安卓客户端发布 |
|
[647 楼] rinrinrin
[泡菜]
14-8-11 13:07
一摄 发表于 2014-8-11 08:53 希望恢复到体重55KG，腰围27吋； 然后增肌。  |
|
[646 楼] 街坊邻居
[资深泡菜]
14-8-11 11:40
也来混这个坛子吧。楼主和半山半海等一众跑友们好！
本来俺是个练健身的，杠铃、哑铃等器械运动，每年夏天减脂一段时间，就用跑步。冬天因为北方煤烟尘太大，就中断。 今年上半年因为家人两个手术，所以从6月份才开始减脂。 今年已经从二三月份的94公斤减到现在的85公斤（我1米83），但还没减到自己理想的体脂状态。反倒是在减的过程中，逐步对跑步有点迷上了。 9月13号，太原有个马拉松比赛，想去参加个半马。 前段时间每天跑7公里多点，上周才加到10公里左右，每周跑5次。 我的10公里成绩大概在五十七八分的样子吧。但最远也就跑过十来公里，几乎感觉到力尽了。 像我这样的，离参赛还有一个来月，还有可能练得跑完半马吗？该怎么练？ |
|
[645 楼] 半山半海
[资深泡菜]
14-8-11 11:17
一摄 发表于 2014-8-11 08:51 |
|
[644 楼] 一摄
[老坛泡菜]
14-8-11 08:53
rinrinrin 发表于 2014-8-11 06:09 |
