froggy 发表于 2014-06-28 22:32

呵呵， 减肥无止境， 我是从82kg减下来的， 原来觉得减到70以下差不多了， 但现在已经64kg了还觉得要继续减，暂定目标60kg...

9504 发表于 2014-06-26 18:53

谢谢，还是要向一摄兄多学习，我四个月前才开始运动减肥的，当时体重太重，83公斤，跑不动，所以从快步走起步的。
快步走了两个多月开始...

froggy 发表于 2014-6-28 22:32
呵呵， 减肥无止境， 我是从82kg减下来的， 原来觉得减到70以下差不多了， 但现在已经64kg了还觉得要继续减，暂定目标60kg,  只有减到6块腹肌都凸显出来， 体脂比才不会高， 肚皮的脂肪最厚， 也是最后的堡垒， 大部分人看不到腹肌不是因为没有腹肌， 而是被肚皮上的脂肪掩盖了。

froggy 发表于 2014-6-28 22:40
配速和时速相反， 配速是每公里用时多少， 时速是每小时跑了多少公里， 配速是长跑锻炼和跑马的人喜欢用的， 百度百科有详细解释， 真喜欢上跑步了可以去一些跑步论坛混混。

connoisseur 发表于 2014-6-28 13:31
很励志哇，俺也开始了，从走路十几公里开始，体重降到80公斤以下开始跑了半个月了，感觉不错～请问啥叫配速

9504 发表于 2014-6-26 18:53
谢谢，还是要向一摄兄多学习，我四个月前才开始运动减肥的，当时体重太重，83公斤，跑不动，所以从快步走起步的。
快步走了两个多月开始尝试1000米以上的跑步， 目前正在尝试从4000米到5000米的晋级。
进步缓了点儿是吧？我基本每周保持3-4次，即便这样，体重降到77.5公斤，已经轻了5.5公斤，肚子也基本平了，成效挺显著。
我打算继续坚持，逐步上量，以一摄兄为目标，能把体重降到72公斤左右是我的目标。

一摄 发表于 2014-06-27 08:26

跑步打卡，早晨5点40开始跑步，用时63分钟，完成距离10公里...

9504 发表于 2014-6-26 18:53
谢谢，还是要向一摄兄多学习，我四个月前才开始运动减肥的，当时体重太重，83公斤，跑不动，所以从快步走起步的。
快步走了两个多月开始尝试1000米以上的跑步， 目前正在尝试从4000米到5000米的晋级。
进步缓了点儿是吧？我基本每周保持3-4次，即便这样，体重降到77.5公斤，已经轻了5.5公斤，肚子也基本平了，成效挺显著。
我打算继续坚持，逐步上量，以一摄兄为目标，能把体重降到72公斤左右是我的目标。

一摄 发表于 2014-6-26 14:28
哦，宝鸡的跑步环境真不错，咱们共同学习！

9504 发表于 2014-6-25 01:20
人外有人，天外有天。这话真不假。
我们离得不远，我在市区。还要向你多学习！

水天一舟 发表于 2014-6-24 14:02
运动是最美好的活动之一了，但是，必须坚持一辈子，啥时松懈下来啥时就开始出故障

一摄 发表于 2014-6-24 08:50
是的，我在眉县，雄伟秀美的太白山下，谢谢鼓励！
了得啥呀，你看@半山半海@rinrinrin等人，那才是真正的牛人!

9504 发表于 2014-6-19 09:07
楼主在眉县？
相当了得！

dgh5243 发表于 2014-6-15 20:02
这个帖子怎么跑到世界杯的临时论坛来了？

rinrinrin 发表于 2014-6-17 08:01