5-15:下班后，一小时羽毛球＋5圈，汗，舒服。

向LZ学习，我也要开始跑步、喝茶，开始减肥健身。第一步先去买双合适的跑鞋

贵在坚持

5-14:下班后，一小时羽毛球＋10圈，汗，舒服，身体逐步恢复。

最近事务繁多，至少有25天没进行任何运动

昨天在足球场上跑了一个来回就几乎倒下

泳池开了

偶也要减肥

目标，可以自如钻桌子底插网线

计划，一周游泳三次，一次不少于1000米，晚间加仰卧起坐和俯卧撑

饮食，戒动物油，晚餐主食吃山东特产煎饼，一天加一盒奶补充蛋白质

喝水以温开水为主，一天最多一杯茶或者咖啡

还争取把晚间工作改为清早工作

渴望跑一个10000M，那种畅快已经几天没有了

五一前后九天没跑，现在明显觉得身子沉了！

5-10：下班到体育场，跑一组5圈*3，汗出，身体未完全恢复，但感觉补异常，仍然不敢用强。

5-8：下班打1小时羽毛球，到体育场，跑一圈，累极，身体未恢复，不敢用强。

坚持了一周，休息了一周。明天继续跑！

签个名，慢满修练啊。

做个记号,并向大家学习.....

做个记号，加入一下，楼主的这几样，也许能让我浮躁的心静一静。

4-29，和同事喝酒后，身体怕冷，天空下雨落身，彻骨之寒，发高烧不退，神智不清...如是者二夜一日，至5-2晚方退烧，人体虚，站不稳，神情恍惚，没有胃口
5-6，尚能吃一些素菜，不愿吃荤
强撑身体到体育场看看，心有余而力不能及....
已经多年未如此发烧，身体一向很好，不料今年5-1在家养病，同学20多年的聚会也未能成行。

最近忙 我已经有半个多月没运动过了

就是前几天搬家  算起来 运动量还是比较大的   总共两百多公斤的各类东西   从没有电梯的7楼搬下来  搬上车 然后 开了14个小时到家  呵呵 不知道这算不算运动啊

明天再修整一天 后天开始打篮球去

刚刚称了下体重96KG
呵呵  这个礼拜锻炼比较少
明天要去南京呆两个礼拜准备毕业答辩了
可能没什么时间上网了   不过我肯定会坚持锻炼的
愿大家天天健康  天天好心情

罪过罪过！今天早晨因为懒惰没去跑步，睡到快8点才起来！昨天自习也很颓废，怎么也没状态，买了本《大众摄影》……

挂个名，准备锻炼意志

加入
准备周末爬山
搁天跑一次步
泳池开了1周游两次

大家要坚持呀，天气渐渐热了，人很懒，没有点意志是不容易坚持的。

我这周是连续跑的最多的一次。因为原来周六日不跑。可本周六日是工作日，所以跑了。今天早上很不情愿的起来了，不过还是起来了。再跑一段时间（预计两周），就提早起床。增加跑步时间！

我也在跑
泡菜  
泡网分:5.4
交易分:0
帖　数:120-1
图　数:0/0-0
字　数:12K-0K
注　册:2005年08月  昨天打羽毛球，没有跑，对自己的意志产生怀疑。
...
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我这个礼拜就跑了两次
虽然理由很冠勉堂皇  可我还是没跑
决定五一买跑步机  一定要跑啊

偶最近也有点惰，本计划增加运动量，看样子应先保持出来跑。看来五一假期也不能停下来。看吧，再过半个月增加10分钟的量。
减肥，偶也只是顺带，这个阶段主要靠不吃五花肉。
主要是锻炼毅力，现在晚上下班后去教室自习到十点多。希望能在大家监督下一并坚持！

[海无涯 编辑于 2007-04-27 09:08]

昨天打羽毛球，没有跑，对自己的意志产生怀疑。

运动的时候,看看美女也是很惬意的事情

和朋友约好了在湖边跑步，他们接人迟到。
19：30，独自准时开跑，一个来回5.6公里/27分钟。
一个人跑无趣，感觉累，中途几次想停下来走了，好在半路一辆电动车驶过，车上很大声的放着“加州旅馆”，听着音乐跑步很舒服，跟了一小段。

04-25,一个小时羽毛球＋1圈，很累，羽毛球是有强度的运动

04-24,一个小时羽毛球＋5圈（10“），最近跑的没有规律，很难受，尽管速度还可以。

to 海兄：
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目的：锻炼毅力、健身、减肥
方式：工作日早晨7点起，在小区跑，跑完回来7:30；周末不跑，虽然也是那个点起来。
总结：已经坚持三周了吧；运动量确实有点小，打算好好坚持2个月左右再考虑增加运动量。
常来本贴，督促自己
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欢迎海兄，不过，“工作日早晨7点起，在小区跑，跑完回来7:30；”恐怕只能跑20分钟吧，健身还可以，锻炼毅力、减肥就效果差点
如果身体条件允许，建议下周增加运动量，否则效果不明显，人是很容易放弃的