欢迎100kg

我的目标是2007年9月1号之前减到80kg
可能性还大啊?
---------可能性很大，如果你坚持并且方法对头的话

---------可能性很小，如果你无法坚持或方法错误的话

听说跑的快没慢跑效果好,我的速度差不多2-3M/S吧
－－－－－减肥最好是长时间慢跑（但是要保证心率控制在最高*70％左右），但是减肥也需要注意运动损伤。

祝你早日成功！！

楼主!!!我来啦  
呵呵  自我介绍一下
我20周岁 马上大学毕业
身高183   体重100kg
不是开玩笑 真的是100kg
本来真没打算减肥  以前虽然胖但是很健康
可去年过年一个寒假我多了近20kg   所以我也开始跑步啦
我的目标是2007年9月1号之前减到80kg
可能性还大啊?我可是非常仰慕楼主的毅力的
目前白天都要实习,我这几天晚上开始跑步,差不多9点向后吧,就是在大马路上跑,跑半个小时走半个小时,回家冲完澡再做几组仰卧起坐(肚子太大哈)
呵呵,听说跑的快没慢跑效果好,我的速度差不多2-3M/S吧
希望楼主看到了来帮我出点好主意哈~~~

4-12：23+12圈；速度很慢，58'/25圈，很疲惫。

有5天没有跑了，身体明显发重。

偶和楼主差不多也差很多

我的爱好：喝茶、运动、不减肥、收藏（点茶叶而已） 学习而谈不上研究人生哲学

喝茶---普洱（好而不专）

运动---每星期3-4次  有时间就做有氧 20-40分钟  再随便玩玩器械 没时间就在踏板车上玩个10-20分钟  出透汗就停

不减肥---现在是176CM  72-73KG  自我感觉是不可能再减了的  呵呵 维持就不错了

从小时起到如今 我走路总要摔倒, 每一年都要摔一次 程度均是磕破膝盖*^-^*

支持楼主所修功课, 并祝愿楼主得遇伙伴同行 不孤单..

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[一瓣 编辑于 2007-04-12 15:33]

海无涯
泡菜  
泡网分:7.4
交易分:0
帖　数:414-3
图　数:0/0-0
字　数:59K-0K
注　册:2005年05月  算我一个！
喝茶——菊花、茉莉、绿
跑步——每天早晨，不多，有1km？
减肥——少吃肉，目标70kg
收藏——基本放弃，太烧钱了
－－－－－－－－－－－－
常来这个帖子看看，坚持！！
－－－－－－－－－－
欢迎海无涯兄， 欢迎常来！！

4-9：25+3圈；提了一点速度，54'/25圈，后3圈放松跑，2'/圈
这个成绩接近我前年的水平（个人印象中最好是51'/25圈,碳渣跑道），当然，显著是塑胶跑道，有一个适应的过程。

昨天感冒了,N长时间没有感冒过了,暂停2天

算我一个！
喝茶——菊花、茉莉、绿
跑步——每天早晨，不多，有1km？
减肥——少吃肉，目标70kg
收藏——基本放弃，太烧钱了
常来这个帖子看看，坚持！！

"总是计划着跑步来着
可总是不想去跑那第一步@_@"

和我一样，可一旦开始，你会为自己自豪，
坚持一段时间后，你会为自己骄傲。
长期坚持...我还没有做到，

"每天晚上跑8000M？楼主真的很能干啊！"

做不到每天，一周2-3次而已

运动重要的是培养生活的习惯和积极的人生态度

总是计划着跑步来着
可总是不想去跑那第一步@_@

4-4：25+1圈；比较慢，2.3"/圈

每天晚上跑8000M？楼主真的很能干啊！

"最好能发动几位美女一起锻炼,这样才能有动力,男女搭配,"
美女可遇不可求也

品茶是偶人生的最大爱好,跑步已经离偶好远,收藏虽说喜欢但是要有一双火眼金睛,一不小心就买到假货~~~

我也在跑兄,要注意发动群众嘛,哈哈,最好能发动几位美女一起锻炼,这样才能有动力,男女搭配,锻炼不累!哈哈

4月5日:腹肌因在双杠上倒立仰卧起坐,有些拉伤,微疼,一些项目数量上有所下降

“我和单位的几个同事(年龄都是二、三十岁的年轻人）共同组织了一个小健身俱乐部，每天早上6点在体育场集合，6点40看不到某位，上午他就要请吃酒，哈哈！从去年冬天开始，每天早上只要不遇到雨雾天气都自觉执行，北方的冬天是很寒冷的，大家坚持的都不错！请客不是目的，是为了更好地起到督促作用！一个同时这样说：“现在因为懒惰而请大家吃饭，花个几百元钱，比年老了生病※※输液花好几倍的钱要舒服的多！””

拂晓兄好福气，有那么多支持的人，我是孤家寡人一个跑，没人鼓劲的

4-3：25圈；比较慢，2.3"/圈，跑的比较松，后来速度稍快，最后五圈2"/圈。晚上冲澡，睡觉没有异样，清早起床时小腿依就酸涨，累。
今天恐怕不能跑了，晚上同事小聚，不好不给面子。

4月4日:同昨天

4月3日:运动较昨天有所增加

犒劳自己一下，嘻嘻！

引用:
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原文由 ※※※※※07 发表
还好，没发胖，能吃能睡，等退休了就有时间了。
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嘿嘿,锻炼身体越早越好,等老了走不动了,想锻炼也不能了!

我和单位的几个同事(年龄都是二、三十岁的年轻人）共同组织了一个小健身俱乐部，每天早上6点在体育场集合，6点40看不到某位，上午他就要请吃酒，哈哈！从去年冬天开始，每天早上只要不遇到雨雾天气都自觉执行，北方的冬天是很寒冷的，大家坚持的都不错！请客不是目的，是为了更好地起到督促作用！一个同时这样说：“现在因为懒惰而请大家吃饭，花个几百元钱，比年老了生病※※输液花好几倍的钱要舒服的多！”

为了身体到老都能保持一个良好的状态，锻炼应该从年轻开始！不为别的，为了身体健康和年老有个高质量的生活，哈哈哈

双手赞同，并实践之。

4-2：25圈；比较慢，2.4"/圈，跑的比较松，最后5圈，速度稍快，2"/圈。晚上冲澡，睡觉没有异样，清早起床时小腿酸涨。

建议爬山吧！效果绝对比跑步强！而且心律不会蹦太高，找座由缓到陡的山，海拔400米以上的，上下时间控制在2小时以内的。

那身汗下来，你彷佛感到身上的脂肪在吱吱地燃烧，爽啊！

不合规外链图片,不直接显示，谨慎点击

搀和一下
http://blog.sina.com.cn/u/48d06876010008ee

嘿嘿,锻炼身体越早越好,等老了走不动了,想锻炼也不能了!

我和单位的几个同事(年龄都是二、三十岁的年轻人）共同组织了一个小健身俱乐部，每天早上6点在体育场集合，6点40看不到某位，上午他就要请吃酒，哈哈！从去年冬天开始，每天早上只要不遇到雨雾天气都自觉执行，北方的冬天是很寒冷的，大家坚持的都不错！请客不是目的，是为了更好地起到督促作用！一个同时这样说：“现在因为懒惰而请大家吃饭，花个几百元钱，比年老了生病※※输液花好几倍的钱要舒服的多！”

为了身体到老都能保持一个良好的状态，锻炼应该从年轻开始！不为别的，为了身体健康和年老有个高质量的生活，哈哈哈

感谢我也在跑兄开此健身好帖!决定像兄一样,每天在此记录自己的锻炼活动,以此勉励自己要做到坚持不懈!从去年秋天我已经坚持到现在,每天早上6点起床锻炼.

4月2日,跑步800米,天梯-双臂引体前行一个来回,坐姿下拉训练器---站里手腕按压全方位30次\半方位锻炼胸肌按压50次\坐姿下拉20次,落地漫步机踢腿100次,健骑机30次,单杠(中高度)二练习6次,引体向上6次,吊环近似直角支撑15秒,双杠双臂按起6次,双杠上倒立仰卧起坐6次,压腿6分钟,俯卧撑10次,仰卧起坐16次,全套动作大约40分钟,然后散步回家!

还好，没发胖，能吃能睡，等退休了就有时间了。

欢迎拂晓加入
几天没有跑了，身上有赘肉了，今天恢复跑步！

加入！呵呵
我每天早上来到体育场慢跑10分钟，然后单双杠、臂力器、仰卧起坐、俯卧撑等健身器材来一遍，锻炼1个小时回家冲凉